Les Cours

Les cours proposés tiennent compte de la progression dans la pratique, qui va d'un niveau débutant à un niveau dit " avancé "…ils reflètent la mise en place graduelle des bases nécessaires à l'exécution de postures de plus en plus complexes.

Les cours sont d'une durée de 1h30 pour les cours débutant, intermédiaire et détente et de 2h00 pour les cours généraux.


Les séances de Yoga restent adaptées aux possibilités de chaque pratiquant.
L'enseignement permet une progression régulière dans la pratique



Les cours débutants
Aucune aptitude particulière n'est nécessaire. Il s'agit d'une formule adaptée aux personnes n'ayant jamais pratiqué. Se déroulant sur un cycle d'une à deux années ces cours sont conçus pour permettre l'acquisition des bases de la pratique, ajustement, latéralité, équilibre, renforcement musculaire…

Les cours Intermédiaires
Une fois ces fondements mis en place, la pratique s'oriente peu à peu vers des postures plus complexes (extensions arrières, préparation des postures inversées…).

Les cours généraux
Un certain niveau de pratique du Yoga est demandé. Lors de ces séances, les pratiquants exécutent notamment les postures inversées de manière régulière.
   
Les cours particuliers
Ils permettent d'aborder ensemble des questions liées à votre pratique : ajustements spécifiques, adaptations en fonction de situations particulières (santé, âge, sommeil…), afin de favoriser une progression plus autonome dans votre pratique du Yoga.
 
Les ateliers à thème
Les ateliers ont lieu le samedi, de 9h30 à 12h.
Ces ateliers sont orientés soit vers l'approfondissement de votre pratique, soit vers un thème particulier : bien vivre avec son dos (bas du dos, haut du dos…), séance détente, apprentissage de l'utilisation des supports, postures spécifiques aux femmes (période des règles, de la grossesse, de la ménopause …)…
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Association KOLAM

Mariedo COMMINS
La Peyssine
34570 PIGNAN

Yoga.kolam@laposte.net

Renseignements et inscriptions : 04.67.47.76.57