Le Yoga


Le yoga traite du bien être de l'homme, sur les plans physique, mental et spirituel.

Il est fondé sur les principes de mouvement et d'alignement développés dans les asanas, ou postures, qui en apportant force et souplesse participent au bon fonctionnement de tous les organes et soulagent divers maux (dos, nuque, migraine, tensions, stress…).


Le yoga vise à corriger les troubles et l'instabilité du corps.
La pratique des asanas (postures), amène un renforcement des muscles et des os qui tonifie le corps tout entier.
En augmentant l'apport et la circulation de sang frais dans l'organisme, elle l'aide à l'élimination des toxines et maladies.

Par ailleurs, une pratique régulière améliore la capacité respiratoire permettant de réguler peu à peu les perturbations de la respiration,
l'un des principaux signaux de stress aujourd'hui.

Enfin, le yoga possède la particularité d'apaiser les nerfs, qui fonctionnent comme une interface entre le corps physique et le corps psychologique.

Ainsi le yoga tout en favorisant fermeté et stabilité physique, permet d'atteindre peu à peu stabilité et apaisement mental et émotionnel.

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" L'Art du yoga / est en fait l'art d'écouter… il ne s'agit pas " d'arriver à faire ",
d'arriver à tenir telle ou telle pose, mais bien de se rendre compte
de toutes les limitations et blocages, du manque de sensibilité qui nous habite
et masque notre réelle corporalité ".
Puis " Ecouter les différentes modifications psycho-sensorielles dans le corps
lors des diverses situations de la vie quotidienne.
Cette écoute qui ne juge, ni n'intervient, permettra petit à petit
à la réactivité constante du corps de s'atténuer "

E.Baret, le yoga tantrique du Cachemire



Association KOLAM

Mariedo COMMINS
La Peyssine
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