Séances de méditation


Depuis 2011 des séances de méditation ont eu lieu à la salle de yoga
Après avoir accueilli le Centre Bouddhiste "Vajrasattva" de Montpellier

Nous entamons pour cette année 2018
un cycle de Méditation de Peine Conscience 
le Jeudi soir de 20h15 à 21h15
avec
Valérie Di Daniel de l'association l'Arbre de Seyr
www.larbredeseyr.org


                         
La méditation assise de Pleine Conscience
apporte une meilleure conscience de nos postures physiques et mentales.

Elle consiste à s'installer dans une assise confortable, stable, le dos droit, pour développer progressivement :

Sa conscience corporelle :
l'attention est dirigée avec douceur vers les zones du corps, la respiration, les 5 sens, les sensations... Elle permet de conserver son énergie, s'apporter de la détente, respecter son bio-rythme, prendre soin de son corps

Sa conscience mentale :
en se plaçant comme observateur attentif et bienveillant, sans jugement à l'égard de nos états internes et de ce que nous vivons...et nous permet, sur ce plan, de cultiver le lâcher prise, l'acceptation, la patience, la confiance, un esprit neuf et le non effort, qui génèrent distanciation et le sentiment de paix et de sérénité.

Elle est proposée en milieu médical et intégrée dans les protocoles pour la prévention
et le traitement des maladies inflammatoires, la gestion du stress et les récidives de syndrome dépressif.


Déroulement d'une séance

  • Accueil
  • Pratique de la méditation assise de Pleine Conscience (progressivement de 20 à 40 mn)
  • Pratique du partage : un temps d'expression sur l'expérience vécue, soutenu par la présence attentive
  • Dana : c'est la pratique du don et de la générosité

Votre contribution à chaque séance permet de  soutenir l'activité de méditation assise guidée proposée par l'enseignante (déplacement, temps et partage des pratiques) et de couvrir les frais liés à l'utilisation de la salle
Nous suggérons un Dana d'un minimum de 5€  pour chaque séance. Selon vos capacités, cela peut-être davantage.
La boîte du Dana se trouve dans la salle. Vous pouvez pratiquer le Dana en arrivant ou bien en partant.



La séance est  sans réservation,
merci d'être à l'heure.
Personne n'est refusé pour manque d'argent


Dates des prochaines séances

jeudi 29 Novembre

Jeudi 13 Décembre